NISSAN X TRAIL SATURDAY SURF BREAK BLOG
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杉山玲子のダイエット日記5/31

杉山玲子です。

ダイエットを始めて…かれこれ20日が経ちました。
もう、終わりが見えています!
でも、最後の最後まで気が抜けません。
なので、相変わらずこんなメニューを食べています。

バンバンジーサラダ。
キュウリとささみでシンプルに。
ゴマ風味のノンオイルドレッシングでいただきました。

豆腐+わかめの水菜サラダ。
こちらも青じそのノンオイルドレッシングで。

これはこんにゃくのそうめんです。
昼ごはんにいただきました。
美味しいですよ~!
(トッピングに刻み海苔&ゴマがMYブームです。)

こんな感じで最終段階に突入しました。
食事以外にも、マラソン、ウォーキング、筋トレ、岩盤浴など。
様々な事してみました!

その甲斐あって、緩めの目標はクリアしました。
究極の目標はもうチョイというところ。
短期間で何とかなっているのは、コレのおかげかな?


食事、運動、仕事、体重&体脂肪記入シート!
コレに全て書き出すと…
動いてないなとか、食べすぎだなとか、はっきり見えてきます。
コレ、、、いままでこんなに続いたことなかったんですが、
今回は奇跡的に続きました。
良かったら試してみてくださいね!

この後は、今度は筋力アップ&リバウンド防止の為に…
みんなのオススメ?のビリー教官のところへ入隊か!?

一水亭のおまかせ刺身定食め!
まってろよ~~~!

コメント

REIKOさん 皆さんこんにちは!!

フルーツ酢ですが 前は自分で作り置きしてましたが 今はお酢とハチミツを5:1位にその日の気分で100%ジュースで割って飲んでます
吸収が良いのか お腹に溜まってる感が無いです(o^-')b

よしはるさん:フルーツ酢!?気になりますね~!どんな味でしょうか?りんご酢みたいなものでしょうか?効果があれば教えてくださいね!

Qさん:なになに?ブログをお褒め頂いてるのですか?ありがとうございます!素直に受け止めておきます♪いすみ楽しかったようですね!お疲れ様でした。

まっひーパパさん:スレンダー???初耳ですみません。効果出るといいですね。ビールの美味しい季節☆一緒に頑張りましょう!私はもっぱら、カロリーオフの発泡酒ですが…

タカさん:半年で10キロですか!いい目標ですね!食事・・・大事ですね。私もこの後は無理せずキープ出来るように頑張ります!年内一緒に頑張りましょう~!

玲子ちぁん、キレイになったねぇ。
ブログ。
カラーんなって。
マイペースの更新で!
アシタの朝も、めっけに走ります。

玲子様っ!! こんにちわ ~ヽ('ー`)ノ~
なかなか、痩せない、ダニエル・タカでぇーす!! バスを、釣りながら、ジャングリングしたり、サーフで、武装(ライフジャケット+ウェーダー)して、歩き回るだけでは、ダイエットが、できないので、食事も、気を使います!! 半年で、10kg、痩せる計画、です。

玲子しゃん、こんばんはです!
お次はビリー殿ですか?
私は三十路を過ぎてちょっぴり出て来たお腹にスレンダーストーンで対抗真っ最中、がしかし!!ビールが美味しい季節、誘惑に負けながら夏に向けて何とかしたいと思う今日この頃です。だみだこりゃあぁ~~。

最後は呑!!!!
ゴメナサイ、おいらのペースでした。
一度きりの人生、楽しみまひょ!
日曜、夷隅、イクどお!
プロの技、やきつけてきますぅ!

REIKOさん 皆さんこんばんは(^_^)v
REIKOさん 緩めながらも目標クリアおめでとさんです(^o^)/
おいらは筋トレをメインにフルーツ酢&コンニャクゼリーです
けどなかなか…(-o-;)です
かなり筋肉も落ちているので 先は基礎作りからコツコツやってます(o^-')b

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