NISSAN X TRAIL SATURDAY SURF BREAK BLOG
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杉山玲子のダイエット日記5/25

杉山玲子です。

え~、私事ですが、只今ある事情で体しぼってます。
そう、しぼる=ダイエット中です!

そろそろ夏のビキニシーズンに向けて、
体を気にし始めている女性サーファーもきっと多いと思います。

方法は運動&食事でダイエットを。
運動は・・・走ったり歩いたり、筋トレしたり。
頑張ってます。

そして、食事は…
料理がそんなに得意ではないので、
当初はローカロリーの春雨、海草サラダ、コンニャク、トコロテンの嵐でしたが、
今は少し飽きてきたので、料理?を作って頑張っています。

…ということで、今日は私のダイエットメニューを紹介!

豚しゃぶサラダ君。
オリンピック選手などのトレーナーでもある
鍼灸院の先生に聞いて作った力作です。

切干大根の煮物です。
少々のめんつゆだけで簡単に煮てあります。

焼きナスです。
これ…得意料理です(笑)

カボチャのサラダです。
カボチャ、玉ねぎ、レーズンが入っています。

こんな夕飯作ってみました。

ちなみに朝は、得意の春雨スープに…

100%ジュースにヨーグルト…
ヨーグルトはプレーンが良かったんですが、
チチヤスの可愛いパッケージにやられました。

水菜とキュウリのサラダ。
ドレッシングはノンオイルのものを。

昼は色々食べてますが、こんな食生活です。
期限まであと少し!
効果は出ていますが、停滞中の現在。
どなたかいいレシピ知りませんか~?
そして、いいアイディアあったら教えてくださいね。
ちなみに私の得意料理は…焼きナス、ヤッコ、もろQです(笑)

F大マンめっ…心の底から羨ましいぞっ!

トンカツ、唐揚げ、ハンバーグ、ラーメンが…
心の底から食べたい杉山玲子でした。

コメント

銀河大橋さん:品数多めですね!でも、全部食べてないので…お許しを!銀河大橋さんも一緒に!?やった~!一緒にメリハリボディ目指しましょうか?噂のアレで。

よしはるさん:食事はもちろん、やっぱり運動しないと落ちませんね。私も何年か振りに本気でダイエットしてるので、一緒に是非に♪

ミーボーさん:今ならキャッシュバック!惹かれますね…でも、つらそう?チャレンジした方いましたら、ぜひご意見を!ちなみにミーボーさんはチャレンジしたのかしら?って、必要ないですよね!

亜美さん:いましたね~!ここに!入隊された方☆☆☆ぜひ、この後も体験談を!そして、結果報告お待ちしています!亜美ちゃんの結果次第では、私も入隊?!亜美ちゃんふぁいとぉ~~~!一緒に頑張ろうね~!

コジケンさん:グレープフルーツダイエットですか!香りもいいらしいとは聞いていましたが、食べちゃうんですね!やっぱり、板乗るのに私も今ぐらいの体重がいいみたいです!お互い頑張っていきましょう~!GFダイエット結果報告お待ちしています♪

Qさん:レシピありがとうございます!完全に…つまみですね☆青ジソはいいですよね~!私もいつもノンオイルの青ジソ使ってます。今度レシピチャレンジします!

シゲさん:ラム肉ですね!メモっておきます。ダイエット終了後にはジンギスカンモリモリ食べてやります!もちろんお供はグリーンで!

タカさん:こないだお腹触らせていただきましたが…一緒に頑張りましょう!私もモウチョイ頑張りたいので、ベスト体重までとは言いませんが…ぜひお仲間に!

梅波乗り茶漬けさん:アドバイスありがとうございます!夜の腹四分目…きつそうですが、慣れれば出来そうですね!少しずつ心がけて見ま~す!ありがとうございました。

玲子さん、みなさんこんにちは☆

私も、ダイエットに・・・励まなくっちゃっ。

お腹の周りに浮き輪が・・・。

最近ビリーズブートキャンプを手にいれて・・・www入隊w

もう、腹筋が痛い・・・。

ビリー教官についていけてないような・・・。

しぼらないと!!

玲子さん見習ってがんばりま~す^^

やはり今は、「ぶんぶん」でしょうー
ね!ダニエル・タカさん

今なら1週間の記録(体重など)を返送すると5,000円のキャッシュバックです。
今がチャンス!
て、私は業者の回し者じゃないですよ!(笑)
何の事か分からない人は、「ビリーズブートキャンプ」でぐぐってください。

REIKOさん 皆さんおはようございます(^_^)v
REIKOさん ダイエットですか(?_?)
おいらもダイエットを考えてますが… 食事だけでは変化無し やっぱり運転ですね 今年は筋トレ&走るで頑張りますp(^-^)q
REIKOさんもファイト!!

玲子ちゃんお久しぶり!
何々?ダイエット?それにしては品数が多いのは気のせいかなぁ
ダイエットする程でもないのに!!
自分もダイエット中、気持ちだけだけどね!
ちまたで噂の『ぶんぶん』でもやってみようかと…。 玲子ちゃん頑張ってね! 自分も少しだけ頑張りまぁ~す。

玲子さんコンバンミw

おっ!!がんばってますなぁ~?

朝ごはんはしっかりとったほうがいいですよね!お昼は朝と同じ量かちょい少ないぐらいイイカモ?

夜は腹4分目で止めたほうが・・・

がんばれ!玲子ちゃん!

玲子様っ!! こんにちわ ~ヽ('ー`)ノ~
玲子様っ!!が、ダイエットォー!!
今のままでも、充分に痩せて見えるんだけど……
ダニエル・タカの場合は、ベスト体重より20kgも太ってまぁーす!!
負けじとダイエットしなければと焦っちゃったりしてぇー!!
ラーメンはやめれませぇーん!!

玲子さんお久しぶりです。
肉を食べたいのならラム肉がオススメです。
低カロリーで高タンパクなのでダイエットには持ってこいです。
相棒のビールはカロリーオフの緑のヤツがいいっすね(笑)

玲子ちぁん、大エット、必要?小エットでEんぢぁなぃ?
春雨に、油切ったツナフレーク、ワカメ、青しそドレッシング、に、ビール。イケるけど、ビールが余計か?

自分もダイエットしてますよ、減量しないとボード浮かないですよ(笑)
今毎日夕飯後にグレープフルーツ1個食べてますよ、果たして痩せますかね、早くザバーンタオル体に巻たいですよ。
その前にザバーンタオル無いですけどね(笑)

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